Соціально-психологічна служба

Практичний психолог

Король Олена Георгіївна

тел. 050-289-00-37
(час для спілкування з 9.00 до 16.00)

Телефон довіри 1584 (анонімно)

Міський центр соціальних служб для сім’ї,
дітей та молоді

м. Запоріжжя, бул. Центральний, 20
061-233-90-86
061-236-25-94

 


Быть студентом… Рекомендации психолога.

Счастливые года студенческой жизни… Счастливые, потому что наполнены они всем – весельем и знаниями, новыми друзьями и впечатлениями, первыми разочарованиями и испытаниями себя на прочность. Студенческие дни – фундамент взрослой жизни.
Как не превратить обучение и сессию в постоянный стресс. Скажу банальную и честную фразу: «Всё в ваших руках.» И пока вы не осознаете этого – постоянные метания между взрослой жизнью и детством превратят счастливые дни в кромешную нервотрёпку.
Чтобы успешно учиться и сдавать сессию без проблем, нужно помнить и выполнять определённые правила. И так…
1.Отдых. Что есть отдых? Это смена вида деятельности. К тому же не стоит забывать и о прогулках на свежем воздухе, спорте. Все это даст вам ресурсы справиться с нагрузками обучения.
2.Сон. Не стоит напоминать, что сон должен длиться не менее 6-8 часов, что спать нужно в хорошо проветренной комнате, что работу за компьютером стоит прекращать за пару часов до сна. Как вы поспите, так и день отработаете. Не продляйте себе день за счет сна. Поверьте, ваш организм не будет благодарен за отсутствие сна и даст сбой в самый неподходящий момент.
3.Планирование дня. Это ахиллесова пята всех студентов. Да, верю, что есть «монстры» планирования в 18 лет. Но как показывает практика, таких невыносимое меньшинство. Мы не говорим о жестком планировании – с прописанными четкими часами. Это сложно, да и не нужно. Но умение выделять главное в работе, умение расставлять приоритеты и правильно рассчитывать силы – это реально.
4.Питание. (одни ахиллесовы пятки!) Да, от голода ещё ни один студент не умер. Да, это время на готовку. Но оно того стоит. Ваш организм нуждается в хорошем и регулярном принятии пищи. Ну и говоря метафорой – без батарейки ни один механизм не работает. Читайте – без еды мы не работаем. Так исторически сложилось.
5.Хобби. Многие студенты не отводят время на свое хобби. Хотя хобби – это предохранитель от стрессов, саморазвитие и самоценность. У кого есть хобби, тому не нужен психолог.
И последнее. Помните, что взрослые (родители, преподаватели) не враги вам. Мы все были студентами и не забыли этого. Да, наш рассказ всегда будет начинаться «Мы не были такими студентами… А вот мы, когда были студентами…». Но мы поможем, научим, подставим плечо и поделимся «психологическим пластырем». Мы не звери! Только заговорите, чтобы мы услышали вас!